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Perono son las únicas, también hay suplementos de soja o en suero. Tienen muchos beneficios, sobre todo si entrenas de forma regular, y siempre y cuando no sea tu única
Losaislados de proteína de suero hidrolizada contienen alrededor del 90% de su peso en proteínas. En los aislados se elimina mayor cantidad de grasa y lactosa que en los concentrados.. Al tratarse de un aislado de suero hidrolizado, estas proteínas además se han tratado para reducir el tamaño de las moléculas hasta péptidos y Engeneral, un concentrado de proteína tendrá entre 34% y 89% de proteína, lo que significa que tendrá 34-89g de proteína por 100 gramos totales. Por su parte los aislados de proteína de suero poseen alrededor del 90% de proteínas. Los porcentajes restantes corresponden al contenido en grasas e hidratos de carbono (lactosa). Cuandose trata de suplementos de proteína, hay una colección de opciones entre las que elegir, desde agua proteica hasta la proteína de guisantes, la soja y más. Pero hay una en particular Absorción Cuando buscamos una rápida recuperación y obtener más porcentaje de proteínas, lo que necesitamos es una proteína de absorción rápida. En este caso, tanto las proteínas whey y la albúmina, se absorben rápido, sin embargo hay una ventaja que tiene la albúmina. La proteína de albúmina de huevo t iene la ventaja de estar